Batasi Penggunaan Gadget pada Anak: Ini Dampak Buruk dan Tips Menurut Para Ahli

Orang Tua Harus Batasi Penggunaan Gadget pada Anak: Ini Dampak dan Tipsnya

balienews.com, – Penggunaan gadget pada anak perlu dibatasi untuk mencegah dampak buruk seperti kecanduan, gangguan perkembangan kognitif, dan obesitas. Menurut para ahli, durasi screen time yang ideal bervariasi berdasarkan usia anak. Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Durasi Ideal Penggunaan Gadget untuk Anak

Melansir dari laman Alodokter, Para ahli merekomendasikan batasan waktu penggunaan gadget (screen time) untuk anak berdasarkan usia:

• Anak di bawah 2 tahun: Tidak disarankan menggunakan gadget. Jika diperlukan, batasi maksimal 1 jam per hari dengan pendampingan orang tua.
• Anak usia 2–5 tahun: Maksimal 1 jam per hari untuk konten berkualitas.
• Anak usia 6 tahun ke atas: Batasi 2 jam per hari atau sesuai kesepakatan dengan orang tua.

Batasan ini tidak hanya berlaku untuk ponsel atau tablet, tetapi juga termasuk menonton TV dan menggunakan komputer.

Dampak Buruk Penggunaan Gadget Berlebihan pada Anak

Penggunaan gadget yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan perkembangan anak, antara lain:

1. Gangguan Perkembangan Kognitif
   Terlalu lama mengakses gadget dapat menghambat kemampuan anak dalam fokus, membangun kosakata, dan berkomunikasi.
2. Kurangnya Kemampuan Empati
   Interaksi sosial yang minim karena terlalu sering bermain gadget dapat menghambat perkembangan kemampuan empati anak.
3. Malas Berpikir
   Gadget menyediakan stimulus instan yang dapat mengurangi kemampuan anak untuk berimajinasi dan berpikir kreatif.
4. Risiko Obesitas
   Kurangnya aktivitas fisik akibat terlalu lama duduk bermain gadget dapat memicu kenaikan berat badan dan melemahkan daya tahan tubuh.
5. Gangguan Perilaku
   Anak yang kecanduan gadget cenderung sulit mengontrol emosi dan lebih mudah mengalami gangguan seperti sulit fokus, hiperaktif, dan kesulitan mengendalikan impuls.
6. Masalah Kesehatan Fisik
   Terlalu sering bermain gadget dapat menyebabkan nyeri pada tangan, leher, sakit kepala, dan gangguan penglihatan seperti mata kering atau minus.

Tips Membatasi Penggunaan Gadget pada Anak

Berikut beberapa strategi yang bisa diterapkan orang tua untuk mengatur screen time anak:

• Tetapkan Aturan Durasi: Sesuaikan dengan rekomendasi ahli berdasarkan usia anak.
• Buat Jadwal Bebas Gadget: Misalnya, saat makan malam atau menjelang tidur.
• Pilih Konten Berkualitas: Gunakan aplikasi edukatif seperti belajar membaca atau berhitung.
• Pantau Penggunaan: Letakkan gadget di ruang bersama agar orang tua bisa mengawasi.
• Ajak Beraktivitas Lain: Ganti waktu bermain gadget dengan kegiatan fisik seperti bersepeda, menggambar, atau berenang.
• Jangan Gunakan Gadget sebagai “Penenang”: Hindari memberikan gadget saat anak rewel agar tidak terbiasa bergantung pada alat elektronik.

Peran Orang Tua dalam Membatasi Gadget

Selain membatasi penggunaan gadget pada anak, orang tua juga perlu menjadi contoh dengan mengurangi screen time saat bersama keluarga. Matikan TV dan letakkan ponsel saat waktu berkualitas bersama anak. Jika anak menunjukkan tanda-tanda kecanduan gadget, segera konsultasikan dengan psikolog atau psikiater untuk penanganan yang tepat.

Membatasi penggunaan gadget pada anak bukan hanya tentang mengurangi screen time, tetapi juga tentang menciptakan kebiasaan sehat yang mendukung tumbuh kembangnya. Mulailah dengan langkah kecil di rumah dan jadilah contoh yang baik bagi anak.

Ayo, batasi penggunaan gadget dan ciptakan waktu berkualitas bersama keluarga! (BEM)