Balienews.com – Memberikan ponsel kepada anak saat makan memang sering dianggap sebagai cara praktis agar mereka mau menghabiskan makanan. Namun, menurut ahli kesehatan holistik Dr. Mickey Mehta, kebiasaan ini justru berpotensi mengganggu proses pencernaan, penyerapan nutrisi, hingga kesehatan mental anak dalam jangka panjang. Karena itu, orang tua disarankan membangun kebiasaan makan tanpa gadget agar tumbuh kembang anak tetap optimal.
Di banyak keluarga, pemandangan anak makan sambil menatap layar ponsel sudah menjadi hal yang biasa. Bagi sebagian orang tua, cara ini terasa efektif untuk membuat anak duduk tenang di meja makan.
Sayangnya, solusi instan tersebut menyimpan konsekuensi yang sering kali tidak disadari. Saat perhatian anak sepenuhnya tertuju pada layar, tubuh kehilangan kesempatan untuk menikmati proses makan secara alami.
Mengapa Ponsel Bisa Mengganggu Proses Pencernaan?
Menurut Dr. Mickey Mehta, proses makan bukan sekadar memasukkan makanan ke dalam tubuh. Pencernaan dimulai sejak seseorang melihat, mencium aroma, mengunyah, hingga menikmati rasa makanan.
Ketika anak sibuk menonton video atau bermain gim, perhatian terhadap makanan berkurang. Anak cenderung mengunyah lebih sedikit, makan terlalu cepat, atau bahkan tidak menyadari berapa banyak makanan yang telah dikonsumsi.
Akibatnya, proses pencernaan menjadi kurang optimal dan tubuh bekerja lebih keras untuk mengolah makanan.
Pikiran Tidak Rileks, Tubuh Sulit Mencerna Makanan
Selain memengaruhi cara makan, penggunaan ponsel juga membuat otak terus menerima rangsangan visual dan suara.
Dr. Mickey Mehta menjelaskan bahwa kondisi mental yang terus aktif membuat anak tidak berada dalam keadaan rileks ketika makan. Padahal, suasana tenang membantu tubuh menjalankan fungsi pencernaan dengan lebih baik.
Sebaliknya, jika perhatian terus terpecah, tubuh tidak dapat bekerja secara maksimal dalam menyerap nutrisi dari makanan.
Anak Kehilangan Kesempatan Mengenal Makanan
Makan bukan hanya soal kenyang. Ini juga menjadi momen anak belajar mengenali warna, aroma, rasa, dan tekstur berbagai jenis makanan.
Saat mata terus terpaku pada layar, pengalaman tersebut hilang. Anak tidak benar-benar menikmati makanan yang dikonsumsi sehingga hubungan positif dengan makanan sehat pun sulit terbentuk.
Dampak Jangka Panjang yang Perlu Diwaspadai
Jika kebiasaan makan sambil bermain ponsel berlangsung terus-menerus, sejumlah dampak dapat muncul, antara lain:
- Penyerapan nutrisi menjadi kurang optimal sehingga dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak.
- Proses pencernaan yang tidak maksimal berpotensi mengganggu proses pembuangan sisa metabolisme tubuh.
- Risiko ketergantungan terhadap gadget meningkat sehingga dapat berdampak pada kesehatan mental, termasuk memicu stres atau kecemasan ketika jauh dari perangkat.
Cara Membiasakan Anak Makan Tanpa Gadget
Membiasakan anak makan tanpa gadget memang membutuhkan proses. Kuncinya adalah konsisten dan melibatkan seluruh anggota keluarga agar anak lebih mudah beradaptasi.
Terapkan aturan bebas gadget saat makan. Simpan ponsel dan matikan televisi agar anak fokus menikmati makanan tanpa gangguan.
Manfaatkan waktu makan untuk berinteraksi. Ajak anak mengobrol tentang aktivitas mereka. Kebiasaan ini mempererat hubungan keluarga sekaligus mengurangi ketergantungan pada layar.
Jadilah teladan yang baik. Anak cenderung meniru perilaku orang tua. Hindari menggunakan ponsel saat makan agar anak melihat contoh yang positif.
Kenalkan makanan dengan cara menyenangkan. Ajak anak memperhatikan rasa, warna, dan tekstur makanan. Selain membuat waktu makan lebih menarik, cara ini membantu anak lebih menghargai makanan dan memahami pentingnya gizi seimbang.
Waktu Makan Adalah Momen Berharga Bersama Keluarga
Menghindarkan anak dari ponsel saat makan bukan sekadar soal disiplin, tetapi juga investasi bagi kesehatan fisik dan mental mereka di masa depan.
Dengan menghadirkan suasana makan yang tenang, hangat, dan penuh interaksi, orang tua tidak hanya membantu proses pencernaan anak berjalan lebih baik, tetapi juga mempererat hubungan keluarga.
Mulailah dari langkah kecil hari ini. Jadikan meja makan sebagai ruang untuk menikmati makanan, berbagi cerita, dan menciptakan kebiasaan sehat yang akan terbawa hingga dewasa. (BEM)
