Balienews.com, – Tahukah Anda bahwa selama 7-8 jam tidur malam, tubuh sama sekali tidak mendapat asupan cairan?. Inilah mengapa kita sering merasa haus saat bangun tidur. Meski air putih biasa sering menjadi pilihan utama, kini semakin banyak orang yang memilih minum air hangat di pagi hari, terutama saat udara dingin atau ketika kondisi tubuh kurang fit.
Kebiasaan minum air hangat saat perut kosong di pagi hari ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan. Ritual sederhana ini tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tetapi juga mampu meningkatkan metabolisme sekaligus mendukung proses detoksifikasi alami.
Dilansir dari laman womenshealthnetwork, berikut berbagai Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari :
1. Membantu Rehidrasi Tubuh
Setelah tidur semalaman, tubuh kehilangan cairan. Minum segelas air hangat saat bangun tidur membantu mengembalikan cairan yang hilang, meningkatkan energi tanpa perlu kafein. Berbeda dengan kopi yang bersifat diuretik, air hangat justru mencegah dehidrasi.
2. Meningkatkan Metabolisme
Air hangat dapat “membangunkan” metabolisme tubuh, mempercepat pembakaran kalori, dan membantu proses pembakaran lemak. Ini membuatnya cocok untuk yang ingin menjaga berat badan ideal.
3. Meredakan Hidung Tersumbat
Uap dari air hangat membantu melegakan saluran pernapasan, mengurangi hidung tersumbat, dan meredakan sakit kepala akibat sinus. Hirup uapnya perlahan untuk hasil maksimal.
4. Memperlancar Pencernaan
Air hangat merangsang kontraksi usus, membantu mengeluarkan sisa pencernaan, dan mencegah sembelit. Minum sebelum makan juga mempermudah proses pemecahan makanan.
5. Mendukung Detoksifikasi
Suhu hangat meningkatkan produksi keringat, salah satu cara alami tubuh mengeluarkan racun. Untuk efek optimal, minum air dengan suhu sekitar 60°C.
Tips Tambahan:
- Hindari menambahkan lemon jika memiliki masalah gigi sensitif.
- Jika tetap ingin rasa lemon, segera sikat gigi setelah minum.
Penelitian khusus tentang manfaat minum air hangat di pagi hari memang masih terbatas. Namun, banyak praktisi kesehatan dan pengobatan tradisional meyakini bahwa kebiasaan sederhana ini dapat memberikan berbagai dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Yuk, mulai kebiasaan sehat ini besok pagi! Bagikan pengalamanmu minum air hangat di kolom komentar. (BEM)
